🔥 Como Calculamos as Calorias Queimadas na Sauna Seca?
1. Temperatura da Cabine
Na SaunApolo 56, utilizamos um modelo baseado em Equivalentes Metabólicos (MET) adaptado para ambientes termais extremos:
- Baixa (60°C): MET 2.0
- Média (75°C): MET 2.3
- Alta (90°C): MET 2.6
2. Fórmula Base
Calorias = [(MET × 3.5 × peso em kg) / 200] × minutos
Exemplo para homem de 75kg (30 anos, atleta):
(2.0 × 3.5 × 75 / 200) × 30 = ~78.75 kcal
3. Ajustes Cruciais
- Sexo Biológico: Homens queimam +12% devido à maior massa muscular
- Idade: Redução de 1.2% por década após os 30 anos
- Sedentarismo: Atletas têm +18% de eficiência na termorregulação
⚠️ Limitações Fundamentais
Perda Hídrica ≠ Perda de Gordura:
Uma sessão de 30 minutos pode reduzir o peso corporal em 0.5-1kg por desidratação, mas 80% é recuperado em 24h.
Efeito Afterburn Mínimo:
Ao contrário do exercício físico, a sauna não eleva significativamente o metabolismo pós-sessão (+2-3% vs +15-20% no cardio).
